V sodobnem življenju je naša hrbtenica nenehno obremenjena, napreza se in se nahaja v prisiljenih držah in položajih. Različni dejavniki botrujejo nastanku bolečin v ledvenem, prsnem in vratnem delu hrbta. Slaba drža, ki je prešla že v navado, neprilagojeni gibi pri vsakodnevnih opravilih ter prevelika telesna teža so glavni vzrok za nastanek raznih obolenj in poškodb hrbtenice.


bolečine

V večini primerov so bolečine v hrbtu mehanskega izvora in posledica povečane telesne teže. K bolečinam mehanske narave prištevamo tudi procese obrabe in degeneracije, ki jih povzroči artroza, kot tudi posedanje vretenc zaradi napredovanja dekalcifikacije oziroma izgubljanja kalcija pri osteoporozi.

PREKOMERNA TELESNA TEŽA IN BOLEČINE V VRATU
Odvečni kilogrami predstavljajo še dodatno obremenitev za hrbtenico. Posledice debelosti ne vplivajo le na hrbtenico, temveč na vse nosilne sklepe, zato ljudje s preveliko telesno težo pogosteje tožijo o bolečinah v vratu, kolenih in kolkih. Bolečine v hrbtu so omejene predvsem na ledveno hrbtenico in so še posebej pogoste pri pretežkih ljudeh. Prekomerna teža obremenjuje medvretenčne ploščice in hrbtenične sklepe, zlasti pa spodbuja draženje vezi in popuščanje mišičnega tkiva. Prekomerna teža vpliva tudi na zmanjšanje krvnega pritiska in slabšo razvitost mišičja, predvsem trebušne mišične stene. Pre debelosti, ki je pogosto posledica sedenja in premajhne ali nikakršne aktivnosti, je skoraj vedno povečana ledvena usločenost (podobna kot pri nosečnici), ki pogosto povzroča bolečine v ledvenem predelu, saj se pritisk obremenitve prenese nazaj, na zadnje hrbtenične sklepe.

Mišice imajo torej ključno vlogo in znova lahko ponovim, da ne moremo imeti zdravega hrbta brez pravilnega gibanja in telesnih aktivnosti. Vedno se zavedajmo, naj vsak poje toliko hrane, kot jo potrebuje, v primeru pa, da je pojedel preveč, naj potroši višek kalorij s telesnimi aktivnostmi.


Po mojem prepričanju debelost ni le posledica zaužitja preobilnih količin hrane, temveč tudi premajhne telesne aktivnosti. Zatrjevanje, da je debelost dedno pogojena, da jo povzročajo motnje žlez, itd. največkrat ne drži. Pri prekomerni teži ljudi ne skrbi možnost obolenja, temveč estetski videz. Osnovni napotek, ki ga pacientom dajem, je torej – namesto stradanja več gibanja.

Pri bolniku s prekomerno telesno težo in bolečinami v ledveni hrbtenici, se pogosto pojavljajo zamaščeni vozlički, ki so na dotik občutljivi za bolečino. Taki lipomi so včasih prisotni tudi pri osebah, ki sicer ne čutijo bolečin v ledvenem delu hrbtenice, saj niso odgovorni za nastanek bolečin. Gledano z drugega stališča pa je debelost zaščita pred osteoporozo, saj je statistično dokazano, da debelejši ljudje, predvsem ženske, manj obolevajo za osteoporozo, ki se največkrat pojavi v menopavzi. Tudi posedanje hrbtenice je pri debelih, predvsem ženskah, manj pogosta kot pri suhih ženskah, kajti maščobno tkivo skladišči in sprošča estrogen, ženski spolni hormon.

POŠKODBE KOLEN IN KOLKOV
Zaradi prekomerne telesne teže so zelo na udaru kolena in kolki, pri katerih lahko pride do hujših poškodb in obrab. Pri hoji morajo namreč ti sklepi pri vsakem koraku prenesti štirikratno težo telesa, če upoštevamo fizikalni zakon. Tako na primer oseba, ki tehta 100 kg, obremeni sklepe s 400 kg pri vsakem koraku! Če bi ta oseba shujšala za 20kg, bi sklepom prihranila 80 dodatnih kilogramov in zopet poudarimo – pri vsakem koraku. Debelost torej povzroči prezgodnjo obrabo sklepnega hrustanca in s tem spodbudi nastanek kolenske ali kolčne artroze. Seveda ni le prekomerna telesna teža tista, ki povzroči artrozo, predstavlja pa ugodno podlago za njen nastanek in poslabšanje zdravja.

Zmanjševanje telesne teže lahko samo koristi, predvsem osebam z bolečinami v hrbtu, še zlasti če se jim pridruži artroza kolka in kolena. Raziskave so pokazale, da je v razvitih državah zahoda pretežkih že med 60-70% ljudi. Napačna prehrana in prekomerna telesna teža v prvi vrsti škodljivo vplivata na gibanje in oporo, saj prihaja do večje obremenitve sklepov. Predvsem v spodnji polovici telesa pospešuje naravne pojave obrabe. Vedno več mlajših ljudi trpi za artrozo in drugimi revmatičnimi boleznimi. Z rastočo prekomerno telesno težo občutno narašča tudi tveganje za nastanek srčnih bolezni (angina pektoris, srčni infarkt). Arterioskleroza je glavni vzrok za nastanek večine bolezni srca in krvnega obtoka; znano je da izvira iz slabih prehrambenih navad, prekomerne telesne teže, je tudi rizični faktor za nastanek nekaterih rakavih obolenj, predvsem raka na črevesju. Če dnevno zaužijemo preveliko količino kalorij, se tako početje odrazi kot debelost, posledično pa zvišamo možnost nastanka raznih obolenj. Da do takega stanja ne pridemo, poskrbimo tako, da zaužijemo omejene količine hrane. Izbirajmo torej hrano, ki je manj kalorična ter uporabimo modrost starega kitajskega izreka, da jejmo s samo eno paličico, pa bomo hitro prišli do pravilne in zdrave telesne teže.


Pri vseh težavah lahko pomaga strokovna kiropraktična terapija, ki bo znova vzpostavila pravilno delovanje hrbtenice. Tako bo tudi sam organizem bolje deloval in kar je najvažnejše, začel bo zdraviti sam sebe. To pomeni, da zdravnik kiropraktike samo odpravi škodljive pritiske na avtonomni živčni sistem, nato pa organizem začne z procesom samozdravljenja.

dr. Drago Smiljanič

VEČ VSEBIN: