Vsakdo ima svojo predstavo o tem, kaj joga sploh je, kar je sicer težko opisati v le nekaj stavkih, lahko pa rečemo, da je to eden najbolj celovitih pogledov na svet/ vesolje.


jogaV osnovi joga uči, da je veseolje medsebojno prepleteno in povezano in da lahko le s takšno celovitostjo doživimo notranji mir in srečo. Samo ime ˝joga˝ pomeni imeti nadzor, oz združiti. Joga izvira iz Indije – prvotno se je uporabljala za meditacijske tehnike pri budizmu in hinduizmu.
Jogo delimo na 5 glavnih vej, ki se delijo oglede na značaj:

  • Raja joga
  • Karma joga
  • Jnana joga
  • Bhakti joga
  • Hatha joga

Ostali svet bolje pozna jogo kot obliko vaj – to je Hatha joga in zato se bomo tudi osredotočili na bolj komercialni pomen besede joga (vadba) in njenih pet glavnih načel.

  • pravilna telesna vadba (vadba telesnih položajev): vadba povečuje moč mišic, ohranja gibljivost sklepov, izboljšuje koncentracijo, spodbuja delovanje srca, …
  • pravilna sprostitev: nam omogoča sprostitev za celoten organizem, zato se lahko zaloge energije obnovijo.
  • pravilno dihanje: s pravilnim dihanjem dosežemo zavedanje, da so telo, dihanje in um povezani – nemir sproži stres, s tem se naše dihanje spremeni, kar vpliva na naše zavedanje.
  • pozitivno mišljenje in meditacija: na tak način lahko umirimo duha in očistimo um.
  • pravilna prehrana: s pravilno prehrano naše telo ostaja ˝lahkotno˝, duh postane miren, okrepi pa se tudi imunska odpornost.

Torej, joga je dobra za več stvari – ohranjanje vitalnosti, obvladovanje stresa, razvoj koncentracije, umiritev čustev, z jogo pa krepimo tudi stik s samim sabo.


Komentiraj

Ne zamudite zanimivih vsebin: