Vadba v naravi
Najboljše je združiti prijetno in koristno-o tem lahko prav gotovo govorimo tudi pri vadbi v naravi.
Tek in pravilno dihanje
Tek je aerobična vaja. Z besedo aerobična mislimo dejansko na kisik. Da pa bi dobili zadostno količino kisika v pljuča med tekom, pa morate pravilno dihati.
Joga vaje za stopala in gležnje
Noge so naša opora in naše naravno »prevozno sredstvo«. Na podplatih so akupresurne točke za vse telo. Z masažo stopal lahko spodbudimo delovanje vseh...
Vaje za zapestja in komolce
Večino dela opravljamo z rokami. Roke so v našem telesu nekaj enkratnega. Na prstnih blazinicah imamo kožne vijuge, ki so enkratne in neponovljive in z njimi lahko prepoznamo posameznega človeka med vsemi milijardami ljudi, ki naseljujemo naš planet.
Joga vaje za noge
Naše najnaravnejše gibanje sta hoja in tek. Pri sodobnem načinu življenja pa veliko dela opravljamo sede ali stoje. Večinoma nam primanjkuje gibanja. Pogosto nam otekajo noge.
